Psychothérapie & TCC – Un accompagnement vers le mieux-être
Une thérapie active, bienveillante et orientée vers vos besoins
La thérapie comportementale et cognitive (TCC) que je propose s’inscrit dans une approche humaine, personnalisée, centrée sur vos ressentis, vos difficultés, et surtout… vos ressources.
Cette méthode, validée scientifiquement, vous aide à comprendre, transformer et dépasser les schémas de pensée, d’émotion ou de comportement qui vous empêchent de vous sentir pleinement vous-même.
Concrètement, comment se passe une séance ?
Chaque séance est un espace d’écoute sécurisant, où vous êtes accueilli·e sans jugement, dans le respect de votre rythme.
Nous explorons ensemble :
- les pensées automatiques négatives,
- les émotions envahissantes,
- les comportements répétitifs qui vous freinent,
- mais aussi vos forces et vos envies de changement.
À l’aide d’outils concrets (discussions socratiques, flèche descendante, exposition, journal de pensées, résolution de problèmes…), vous apprenez à reprendre du pouvoir sur votre vie.
Pour qui ?
La TCC s’adresse à toute personne en questionnement ou en souffrance :
- anxiété, stress, phobies
- troubles de l’estime de soi
- ruminations, culpabilité
- trauma, hypersensibilité
- blocages émotionnels ou professionnels
- gestion des relations ou du quotidien…
Pourquoi me faire confiance ?
En parallèle de mes activités en communication et en image, j’ai fait le choix d’intégrer la relation d’aide et l’humain au cœur de ma démarche.
Formée à la psychothérapie TCC, je vous accompagne avec écoute, clarté, empathie, et une approche pluridisciplinaire.
Chaque accompagnement est adapté, collaboratif, dans une relation d’égal à égal.
En ligne ou à Brest — Vous souhaitez en parler ?
Je vous propose un premier contact pour échanger autour de votre situation, répondre à vos questions, et voir si nous pouvons cheminer ensemble.
✨ Parce qu’il suffit parfois d’un regard extérieur pour commencer à se libérer…
Un besoin d’écoute, un questionnement, une envie d’avancer ?
Laissez-moi un message — je vous répondrai avec attention et bienveillance, dès que possible.